婚活の身長足切りを突破する現実策

40代からの婚活迷走レポート、運営者の三郎です。

婚活で身長の足切りって、検索するとだいたい170cmの話にぶつかりますよね。170cm以下だと不利なのか、平均身長と比べてどれくらいなのか、低身長だともう詰みなのか……気になって夜にマッチングアプリを開いて、条件検索のフィルターを見て落ち込む。私も年齢で似たような足切りを食らってきたので、この気持ちはわかります。

ただ、身長は変えにくい一方で、プロフィールや写真、清潔感、年収の見せ方、結婚相談所の使い方、身長差を気にしない相手選びなど、手を打てるポイントもちゃんとあります。サバ読みで誤魔化すより、シークレットシューズのような「自分の気持ちを整える道具」を上手に使いながら、会えば伝わる魅力を相手に届ける方が、結果的にラクで現実的かなと思います。

婚活で身長の足切りが起きる訳

ここでは、婚活で身長が足切りラインになりやすい背景を、数字の感覚とアプリの仕組みの両方から整理します。読むだけでも「自分がダメなんじゃなく、仕組みが冷たいだけかも」と気持ちが少し軽くなるはずです。

• 170cm基準と平均身長
• マッチングアプリ条件検索
• 検索に出ない足切り実態
• プロフィール写真と清潔感

170cm基準と平均身長

婚活の身長足切りで、いちばん出てくる数字が170cm。この数字って、不思議と「普通のライン」みたいに扱われがちです。

なぜ170cmが“境界線”になりやすいのか

私の感覚なんですが、170cmって「統計の正解」よりも「雑に決めやすい数字」なんですよね。キリがいい、覚えやすい、言いやすい。だから検索条件に置かれやすい。これがまず一つ。

もう一つは、婚活の場が「比較の世界」になりやすいこと。普段の生活だと、身長は話題にならない日も多いのに、婚活だとプロフィールに数字として固定表示される。数字になった瞬間、どうしても人は線引きをしたくなるんです。しかも相手は“人”というより“候補”として画面に並ぶので、なおさら割り切りが起きやすい。ここが辛いところですね。

平均身長の“読み違い”が足切りを加速させる

平均身長は年代や統計の取り方で多少ズレますが、ざっくり170cm台前半と言われることが多いです。ここでややこしいのは、「平均＝みんなその辺」って誤解しやすい点。実際は平均以下の人も普通に多いし、1cm差なんて日常生活では誤差みたいなものです。

でも婚活だと、170cmの線を引いた瞬間に、169cmが“別世界”扱いされる。これ、冷静に考えると変なんですが、検索条件の世界では普通に起きます。だから、身長を責めるより先に、まず「足切りが起きるのは自分の価値じゃなくてシステムの都合」って切り分けた方が、気持ちの立て直しが早いかなと思います。

客観データで確認するならここ

年齢階級別の身長平均は、政府統計の総合窓口e-Statで確認できます（出典：政府統計の総合窓口e-Stat『国民健康・栄養調査92-1 身長の平均値の年次推移（男性・女性）』）。

※統計の数値は年や対象で変動します。あくまで一般的な目安として捉え、正確な条件や最新の数値は上記の一次情報をご確認ください。

170cmの呪いに飲まれないための考え方

• 1cm差は人間関係の本質じゃないと先に決める
• 数字で弾かれる層と、会って判断する層は別物だと理解する
• “線引きされない導線”を作るのが勝ち筋だと割り切る

私の感覚としては、170cmって「理想」より「手抜きで決めたボーダー」になりがちです。だからこそ、ここを真正面から「不公平だ！」と殴りに行くより、会う前に消されない導線を作った方が、現実的に勝ち筋が見えます。身長で勝負しない。入口を工夫して、中身を見てもらう。ここが肝かなと思います。

マッチングアプリ条件検索

マッチングアプリの条件検索って便利なんですけど、身長に関してはわりと残酷です。なぜなら、条件検索は「見ない理由」を作る機能でもあるからです。

条件検索は“断る手間を減らす装置”

たとえば相手が「身長170cm以上」にチェックを入れた瞬間、169cmのプロフィールは検索結果に出ません。つまり、あなたがどれだけ性格が良くても、写真が良くても、文章が誠実でも、存在しない扱いになります。これがしんどい。

しかも厄介なのは、断られたわけじゃないから改善の手がかりがないことです。「見られてない」ので、反応が返ってこない。すると、自己評価だけが下がっていきます。これ、婚活あるあるの沼です。

アプリの現実（身長足切りが起きる流れ）

• 相手が条件検索で身長を絞る
• 条件未満は検索結果に出ず、プロフィール閲覧されない
• 閲覧されないので、写真も文章も評価されない
• 反応がないことで、本人の自信だけ削れる

“見てもらうルート”を変えると世界が変わる

ここでやりがちなのがサバ読みです。気持ちはわかります。わかるんですけど、バレた瞬間に信頼が終わるので、結婚を目指す婚活ではダメージが大きすぎます。会った瞬間に「嘘つき」認定されると、そこから挽回ってかなり厳しいです。

なので私がすすめたいのは、条件検索に殴られ続けるんじゃなくて、ルートを変えることです。具体的には、次の3つをセットでやると現実的です。

身長足切りの壁を“正面突破しない”作戦

• 自分から申し込む：相手の画面に強制表示される機会を作る
• 価値観寄りの出会い方を混ぜる：条件より相性が先に出る場を使う
• プロフィールの入口を整える：写真と冒頭文で安心感を先に出す

アプリのタイプ別：身長が効きやすい場所・効きにくい場所

出会い方のタイプ	身長フィルターの強さ	低身長側の戦い方
条件検索が強いアプリ	強い	自分からのアプローチ量で突破口を作る
相性・価値観寄り	中〜弱	会話の相性で先に勝つ、写真は“安心感”重視
紹介・仲介が入る相談所	弱め	第三者の推薦で数字の壁をバイパスする

※サービス仕様は変わることがあります。正確な情報は各サービスの公式サイトをご確認ください。

要するに、条件検索で不利なら「条件検索で勝とうとしない」が正解になりやすいです。自分が損するリングで殴り合わない。これは婚活全般に言えることですね。

検索に出ない足切り実態

婚活の身長足切りでいちばん厄介なのは、「断られた」より「最初から見られてない」ことです。これ、地味にメンタルを削ります。

“サイレント”に消えるのが一番つらい

私も年齢で似た経験がありますが、検索で弾かれていると、結果だけが静かに積み上がるんですよね。通知が来ない。足跡が増えない。たまに来ても会話が続かない。すると、頭の中で勝手に「身長のせいだ」「全部ダメだ」と結論を急ぎます。

でも実際は、原因が一つとは限らないです。たとえば「そもそも見られてない（検索で消えてる）」のか、「見られてるけど刺さらない（写真・文・距離感）」のかで、やることが変わります。ここを混ぜると、努力が空回りします。

足切りの副作用

足切りは相手の都合で起きるのに、受ける側はつい人格否定として受け取りがちです。ここは切り分けた方がラクです。削れてる時ほど、判断が極端になります。

“見られてない”かどうかのチェックリスト

アプリやサービスによって表示は違いますが、もし「足跡」「表示回数」「いいねの伸び」が見えるなら、ざっくり次で判断できます。数字はあくまで目安で、生活スタイルや地域でも変わるので、断定はしません。

状況別：手を打つ方向

• 閲覧が少ない：検索で消えている可能性→自分から申し込み、別ルートを増やす
• 閲覧はあるが反応が少ない：写真・冒頭文・雰囲気の改善が先
• 反応はあるが会話が続かない：メッセージの温度感、質問の仕方を見直す
• 会えるが次がない：デートの安心感（清潔感・段取り・聞く姿勢）を強化

検索条件は理想、会えば現実に戻る人もいる

そしてもう一つ、現場でよく見るのが「検索条件は理想、会えば現実に戻る」問題です。検索では強気でも、会って話して安心できれば、身長へのこだわりが薄れる人は普通にいます。特に、結婚を現実として考えている人ほど、最終的には生活の相性に寄っていく印象があります。

なので勝負は、身長で勝つというより会って判断する層に届くか。ここに集約されるかなと思います。会えば伝わるタイプの人は、検索の壁で損しやすい。だからこそ、ルート設計が大事です。

気持ちが削られやすい人は、私のサイト内の記事も参考になるかもしれません。年齢の足切り側の話ですが、仕組みで削られる感覚はかなり近いです。

40代婚活が惨めな理由と抜け方

プロフィール写真と清潔感

身長の話になると、どうしても「変えられない部分」に目が行くんですが、私が一番おすすめしたいのは清潔感の底上げです。これは身長のハンデをゼロにはできなくても、体感で不利を薄める力があります。

清潔感は「加点」より「減点を消す」

婚活って、第一印象で減点されると取り返しにくいです。逆に言えば、減点を消すだけで「会ってみよう」に乗りやすくなる。身長足切りに引っかかる側ほど、ここが重要です。

清潔感って「体を洗う」だけじゃなくて、「他人の視線を想定して手を入れてるか」が見られます。これ、言い方を変えると誠実さのサインなんですよね。だから、身長の数字で不安にさせた分を、別の安心感で取り返す感じです。

私が押さえたい最低限セット

• 髪：伸びっぱなしをやめて、形を整える（寝癖は論外）
• 眉：ボサボサを消す（やりすぎない。整えるだけで十分）
• 肌：テカリ・カサつきを抑える（保湿＋日焼け止め）
• 口元：歯の印象と口臭ケアは地味に強い
• 服：サイズ感とシワ取りで「きちんと感」
• 靴：汚れた靴は生活の雑さに見える

低身長ほど“サイズ感”で損得が出やすい

低身長の人がやりがちなのが、服で“ごまかす”方向に行くこと。ゆったり目を着ると、一瞬ラクなんですけど、全体のシルエットが大きく見えて、逆に「体が小さく見える」ことがあります。私はこれで何回か写真が事故りました。

おすすめは、ジャストサイズ寄りのシンプル。上下どちらかをすっきりさせる。襟元や肩が合ってるだけで、人って不思議なくらい整って見えます。ここは身長関係なく効くんですが、特に低身長側には強い武器です。

清潔感チェック（自宅でできる）

• 鏡を少し離して全身を見る（近いとごまかせる）
• スマホで自撮りして客観視する（現実が写る）
• 服のシワ、靴の汚れ、髪のハネを“他人目線”で点検する

※美容医療や高額サービスの選択は、費用面も含めて慎重に。正確な情報は公式サイトをご確認ください。迷う場合は最終的な判断は専門家にご相談ください。

写真は盛るより「安心感」を出す

プロフィール写真は、身長の印象にも影響します。低身長の人がやりがちなミスは、下から煽って撮るとか、無理に大きく見せようとして不自然になること。これ、逆に違和感が出ます。女性側から見ると「必死感」が出た瞬間に警戒スイッチが入ることがあるんですよね。

おすすめは、自然光、シンプルな背景、上半身がきれいに見える服。あと笑顔。これができるだけで、会う前の警戒が下がります。私は笑顔が苦手なので、口角だけ意識して「優しそう」方向に寄せるだけでも変わりました。

写真の“型”を決めると迷わない

項目	おすすめ	避けたい例
光	昼の自然光、窓際	暗い室内、強い逆光
背景	白壁・カフェ・公園などシンプル	散らかった部屋、トイレ鏡
服	無地でサイズが合う、清潔感	ヨレヨレ、派手ロゴ、サイズ違い
表情	口角を少し上げる、目元を柔らかく	無表情、ドヤ顔、キメすぎ

プロフィールや写真はサービスごとに推奨の撮り方・規約が違うことがあります。正確な情報は各サービスの公式サイトをご確認ください。

婚活の身長足切りを越える戦略

• 結婚相談所の仲人推薦
• 低身長向けターゲット選定
• 年収500万で逆転する
• まとめ：婚活の身長足切り攻略

ここからは「どう突破するか」に絞ります。狙いは、身長で判断される前に、あなたの良さを見せること。戦う場所と、見せ方と、相手選びを整えると、体感がかなり変わります。

結婚相談所の仲人推薦

身長足切りがつらい人に、私が一回は検討してほしいのが仲人型の結婚相談所です。アプリの条件検索は機械的ですが、仲人がいると「会ってみませんか？」の一押しが入ります。

つまり、身長の数字だけで消される前に、人柄や生活力を言葉で補ってもらえる。これが大きいです。実際、数字だけで見てた時はピンと来なかった相手でも、第三者のコメントが入ると「じゃあ一度会ってみようかな」ってなる人はいます。人間って単純です。

相談所が向いてる人・向いてない人

向いてる寄り

• アプリだと条件検索で詰まっている
• 真剣度が高い相手と会いたい
• 文章や立ち回りを一人で考えるのがしんどい
• 会うところまで誰かに背中を押してほしい

注意点

• 費用体系（入会金・月会費・成婚料など）は相談所で大きく違う
• サポートの濃さもピンキリ（担当者との相性が出る）
• 活動ペースを決めないと、ただお金だけ減ることもある

仲人型の強みは“機械の足切り”をすり抜けること

身長で足切りされやすい人が相談所で得をしやすいのは、「数値より生活の相性」を仲人が翻訳してくれるからです。たとえば、家事や育児への理解がある、安定した働き方をしている、コミュニケーションが穏やか、金銭感覚がまとも。こういうのって、プロフィールだけだと伝わりにくいんですが、第三者が“推してくれる”と伝わることがあるんですよね。

ただし、相談所なら何でもOKではありません。合う・合わないはあります。だから私は、いきなり契約よりも、まず無料相談や説明で「担当者の温度感」を見た方がいいと思います。押し売りが強いところは、活動中も疲れます。

相談所の選び方（私ならここを見る）

チェック項目	見るポイント	不安サイン
説明の仕方	メリットだけでなくデメリットも話す	契約を急かす、都合の悪い話を濁す
担当者の姿勢	状況を聞いた上で現実的な提案をする	精神論だけ、根拠のない断言が多い
費用の内訳	何にいくら掛かるか明確	総額が曖昧、追加費用が不透明

料金や規約はサービスごとに変わります。正確な情報は公式サイトをご確認ください。判断に迷う場合は、最終的な判断は専門家にご相談ください。

低身長向けターゲット選定

これ、身もフタもない話に聞こえるかもですが、身長足切りに苦しむ人ほど相手選びの設計が大事です。全方位に刺さろうとすると、検索の壁で消耗します。私も40代婚活で「全員に好かれる作戦」をやって、見事に空回りしました。

狙い目になりやすい層（あくまで傾向）

• 小柄な女性：身長差が10〜15cmでも「十分高い」と感じることがある
• 身長を気にしない価値観の人：条件より会話・生活感を重視しやすい
• 現実的な年齢層：将来設計（生活の安定や相性）を優先しやすい
• 高身長女性で悩みがある人：同じコンプレックス経験で話が通じやすい場合がある

“身長差を気にする人”を避けるのは失礼じゃない

誤解されたくないんですが、これは相手を見下す話じゃないです。価値観が違う人同士が無理に会うと、だいたい疲れます。相手が身長差をすごく気にする人なら、こちらがどれだけ頑張っても、相手の地雷を踏み続ける形になることがある。だったら最初から避けた方がお互いのためです。

私がよく見るのは、プロフィールに「高身長の方が好き」「並んだときのバランス重視」みたいなニュアンスが強い人。そこに突っ込んでいくと、勝てる時もあるけど消耗が大きいです。逆に「会話が合う人」「穏やかな人」「生活を大事にしたい」みたいな人は、身長の優先度が低いことがあります。

身長以外を重視してくれそうな“サイン”

• 自己紹介文が長く、価値観や生活の話が多い
• 条件より「一緒に笑える人」など雰囲気重視の言葉がある
• 仕事観・家事観・休日の過ごし方など具体的
• プロフィール写真が“盛り”より自然体

身長差の悩みは“靴”で増幅することがある

地味だけど重要なのが、デート時の靴です。女性がヒールを履くと、並んだ時の印象が変わります。だからこそ、低身長側は「靴選び」と「姿勢」が効きます。シークレットシューズって聞くと身構える人もいますが、目的が“見栄”じゃなくて自信と姿勢を整えるなら、私は現実的な道具だと思います。無理に盛らず、自然な範囲で。

注意

ターゲット選定は“相手を物扱いする”ためじゃなく、消耗を減らして相性の良い人に会うための工夫です。相手に対する敬意は、ここで落とすと全部崩れます。

ここで大事なのは、相手を「都合よく分類する」ことじゃなくて、自分が消耗しない場所に寄せることです。私は40代で年齢の壁を感じた時、無理に若い層に突っ込むより、会って判断する層に寄せた方がラクでした。身長も似た話だと思います。

年収500万で逆転する

身長のハンデを打ち消しやすい要素として、よく出てくるのが年収です。ここは誤解しないでほしいんですが、「金があれば勝ち」って単純な話ではないです。

年収は“安心感の材料”として働きやすい

私の理解では、年収は安心感の材料になりやすい、という話です。とくに結婚を考える婚活だと、相手が見たいのは「この人と生活できるか」。だから、年収500万みたいなラインが話題に上がることが多いんだと思います。

ただし、年収の価値は地域差・生活費・家族構成でガラッと変わります。都市部なら500万でもカツカツな人もいるし、地方ならもう少し余裕が出ることもある。なので「500万なら絶対勝てる」みたいな話にはしないです。あくまで“話題にされやすい目安”くらいに捉えた方が安全です。

年収の「見せ方」で変わる部分

年収を武器にするというより、金銭感覚の健全さを見せる感じが良いです。たとえば、浪費しない、貯蓄の習慣がある、家事や生活のことを一緒に回す気がある。こういう「生活できる感」があると、身長の優先度が下がる人はいます。

ここ、変に盛ると逆効果です。年収が高くても「金の話しかしない人」は嫌がられます。だから私は、プロフィールや会話では“生活の安心”をさらっと出すくらいがちょうどいいと思います。

生活力を伝える文章の例（盛らない版）

• 仕事は安定していて、生活リズムは整っています
• 自炊もしますし、家事は分担前提で考えています
• 将来のために無理のない貯蓄を続けています
• 派手な趣味より、日常を大事にしたいタイプです

お金の不安が強いなら“整理”が先

もし年収や貯金に不安があるなら、婚活以前に「現状を整理する」だけでも気持ちが落ち着くことがあります。家計簿アプリでもいいし、固定費を一回見直すだけでも変わる。ここは人によって状況が違うので、無理はしないでください。

もちろん、収入の上げ方や資産形成みたいな話は、個別事情が大きいです。健康や生活に無理が出るやり方は避けた方がいいし、必要なら専門家に相談するのが安全です。最終的な判断は専門家にご相談ください。

まとめ：婚活の身長足切り攻略

婚活の身長足切りは、正直、あると思います。とくにマッチングアプリの条件検索では、数字ひとつで消されることがある。これは腹が立つというより、仕組みが冷たいです。

ただ、それで終わりじゃない。私が現実的だと思う攻略は、この4つです。

• 戦う場所を変える：条件検索が強い場所だけに居座らない
• 清潔感と写真で減点を消す：会う前に落とされない入口を作る
• ターゲットを絞る：身長差の価値観が合う相手に寄せる
• 誠実さで信頼を積む：サバ読みはしない、生活感を言葉にする

2週間でやるなら、この順番が現実的

「よし、やる」と思っても、全部は無理です。私も無理でした。なので順番を決めるのがコツです。

私ならこう動きます

• 1〜2日目：髪・眉・服・靴を整えて、清潔感の減点を消す
• 3〜5日目：写真を撮り直す（自然光＋シンプル背景＋笑顔寄り）
• 6〜7日目：プロフィール冒頭文を“安心感”方向に修正する
• 2週目：自分から申し込みを増やし、会って判断する層に届かせる

道具は“ごまかし”じゃなく“自信の補助輪”として

シークレットシューズみたいな道具も、「身長をごまかす」より姿勢と自信を整える目的ならアリだと思います。ただし、足に合わないと痛くなることもあるので、無理は禁物です。購入や利用は自己判断で、必要なら専門家に相談してください。

削れたら休むのも戦略

最後に、婚活は数字で殴られる場面が多いので、気持ちが削られたら休むのも戦略です。私も「今日は画面を見ない」と決めた日の方が、回復が早いことがありました。メンタルが持たない時は、無理せず一旦整えましょう。整えたあとに、また淡々と進めればいいです。

気持ちの削られ方や回復のコツは、年齢足切りの文脈ですがこちらにもまとめています。

婚活を諦めた男の理由と老後戦略

各サービスの仕様や料金、条件の詳細は変わることがあります。正確な情報は各サービスの公式サイトをご確認ください。判断に迷う場合は、最終的な判断は専門家にご相談ください。